Soledad y problemas de memoria

 
 
 

Según un estudio muy reciente realizado por la Ohio State University (EE. UU.), la complementación con omega-3 atenúa el deterioro de la memoria episódica relacionado con la soledad. Este tipo de memoria se refiere a la memoria de sucesos recientes y remotos, por ejemplo: qué hicimos ayer o dónde estábamos cuando escuchamos una noticia impactante.

La soledad, el sentimiento que tenemos cuando nuestra necesidad de relaciones sociales no se satisface (tanto en calidad como en cantidad), se ha convertido en una epidemia en nuestra sociedad, incluso entre adultos jóvenes. Soledad no es lo mismo que estar solo: podemos elegir estar solos y vivir felizmente sin mucho contacto con otra gente (sin embargo, la investigación demuestra que aquellas personas que viven solas tienen más probabilidad de sentirse solas), o podemos tener contacto frecuente con la familia y amigos y aun así sentirnos solos, porque estas relaciones no nos proporcionan el soporte emocional que necesitamos.

La soledad daña la salud: las personas que se sienten solas tienen mayores niveles de cortisol y más riesgo de hipertensión y enfermedad cardiaca. La soledad se asocia con un sueño menos restaurador y con fatiga diurna, e incluso afecta a la expresión genética de las células inmunitarias. También se vincula con el deterioro cognitivo y la demencia en las personas mayores (y el riesgo de enfermedad de Alzheimer es más del doble). Un estudio sobre relaciones sociales y mortalidad halló que tener conexiones sociales débiles implica el mismo riesgo para la salud que fumar hasta 15 cigarrillos al día o ser alcohólico, es más dañino que no hacer ejercicio y el doble de perjudicial que la obesidad. Sorprendente, ¿no?

En un próximo post explicaremos cómo los omega-3 pueden ayudar a las personas que se sienten solas.

 

Bibliografía

 
 

Las funciones del DHA en la salud - Parte II

Más allá de su papel en el desarrollo cognitivo en niños, el DHA continúa teniendo un importante papel en el cerebro adulto. Mejora la comunicación entre neuronas también en el hip[...]

 
 

Omega-3 y memoria

Los resultados del estudio que trataremos en este post muestran que el consumo diario de omega-3 proveniente de aceite de pescado durante 5 semanas mejora significativamente la mem[...]

 
 

Envejecimiento saludable. Memoria y omega-3

Las capacidades cognitivas son críticas para la independencia funcional durante el envejecimiento, incluyendo vivir con independencia, administrando su economía, tomando la medicac[...]