¡Qué molestos son los sofocos!

 
 
 

No eres la única que repentinamente siente calor y se pone roja, los sofocos (síntomas vasomotores que ocurren cuando los periodos menstruales cesan) afectan a más del 80% de las mujeres durante la menopausia. Dados los riesgos de la terapia hormonal, los ácidos grasos omega-3 son un potencial tratamiento alternativo.

En un reciente estudio, mujeres con sofocos recibieron 8 semanas de tratamiento con cápsulas de ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA, 2 g/d) durante 8 semanas y el número de sofocos por día disminuyó significativamente.

Otra investigación obtuvo resultados similares: 120 mujeres (entre 40 y 55 años de edad) recibieron 1.050 mg de EPA y 150 mg de DHA por día o placebo durante 8 semanas. Hubo una mejora en la frecuencia de los sofocos significativamente mayor en el grupo de omega-3 en comparación con el grupo placebo.

Estos datos apoyan la eficacia potencial de los ácidos grasos omega-3 para los sofocos en mujeres durante la transición menopáusica.

Referencias:

Freeman MP, Hibbeln JR, Silver M et al. Omega-3 fatty acids for major depressive disorder associated with the menopausal transition: a preliminary open trial. Menopause 2011;18(3):279-284.

Lucas M, Asselin G, Merette C, Poulin MJ, Dodin S. Effects of ethyleicosapentaenoic acid omega-3 fatty acid supplementation on hot flashes and quality of life among middle-aged women: a double-blind, placebo controlled, randomized clinical trial. Menopause. 2009;16:357–366.

 
 

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