¿Qué es la depresión?

 
 
 

La Encuesta sobre Salud Mental Mundial llevada a cabo en 17 países concluyó que la depresión afecta a 350 millones de personas y es la principal causa de discapacidad en todo el mundo, especialmente en los países desarrollados.

Pero ¿qué es la depresión? Estar deprimido es más que simplemente sentirse triste. La depresión puede presentarse de muchas maneras pero, según las Guías de primera ayuda en depresión, para que alguien sea diagnosticado de depresión, los síntomas deben incluir cinco o más de los siguientes síntomas, incluyendo al menos uno de los dos primeros, y estos deben persistir e interferir con la vida diaria al menos durante dos semanas:

  • Sentirse irritable y enojarse fácilmente
  • Perder el interés o el gusto por actividades que antes apetecían
  • Sentirse sin energía y cansado
  • Sentirse culpable o inútil
  • Tener pensamientos de muerte o suicidio
  • Tener dificultades de concentración o en la toma de decisiones
  • Moverse lentamente o estar agitado
  • Tener problemas para dormir o dormir demasiado
  • Perder el interés en la comida o comer demasiado (con cambios en el peso)

La depresión, que puede afectar a personas de todas las edades (aunque las mujeres tienen el doble de probabilidad que los hombres de experimentarla), y es diferente para cada persona, es una enfermedad del cerebro causada por varias causas, que incluyen:

  • Factores genéticos (a veces es hereditaria)
  • Factores ambientales (sucesos estresantes en nuestra vida)
  • Factores médicos (deficiencias en nutrientes o enfermedades crónicas)
  • Factores psicológicos
  • Y factores bioquímicos

En cualquier caso, la depresión no está causada por debilidad personal, indolencia o falta de voluntad.

La depresión puede tratarse con medicamentos (antidepresivos), terapia psicológica o ambos (la mayoría de las personas tiene mejores resultados con ambos). También pueden ayudar una dieta sana, ejercicio regular y evitar el alcohol, las drogas y tomar demasiada cafeína.

Y nuevos estudios demuestran que el consumo de omega-3 se asocia con el aumento de la respuesta a los antidepresivos. Te lo explicaremos en próximos posts.

 

Bibliography:

 
 

Omega-3 y depresión en jóvenes

Todos tememos la adolescencia de nuestros hijos, porque es un periodo de rápidos cambios de desarrollo (emocionales, físicos, cognitivos, conductuales, psicológicos, sociales, etc.[...]

 
 

Depresión y omega-3

La depresión es un trastorno común que puede ser resultado de factores bioquímicos, ambientales y genéticos, como muchas otras enfermedades. Y, por lo tanto, requiere tratamiento. [...]