Dismenorrea primaria y omega-3

La suplementación con ácidos grasos omega-3 reduce la intensidad de los síntomas de la dismenorrea (el término médico para el periodo menstrual doloroso) primaria. En la dismenorrea primaria, el dolor se da en mujeres jóvenes sanas sin problemas relacionados en el útero u otros órganos pélvicos, ni estrés o ansiedad. Muchas mujeres sufren este problema, que es la primera causa de absentismo escolar y laboral durante su adolescencia y entre […]

 
 
 
 

Los omega-3 podrían prolongar la vida

Hace tiempo que se conocen los beneficios para la salud cardiovascular de los ácidos grasos omega-3. Ahora, un reciente estudio de la Harvard School of Public Health (HSPH) y la Universidad de Washington indica que los adultos de edad avanzada que tienen elevados niveles de ácidos grasos omega-3 en sangre, ácidos grasos que se encuentran en el pescado, pueden ver reducido el riesgo de mortalidad global en un 27% y el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiaca […]

 
 
 
 

DHA y desarrollo cerebral

El DHA es el ácido graso omega-3 más abundante en el cerebro humano y desempeña un papel fundamental en la cognición, la conducta y el estado emocional debido a su importancia en la formación y función del sistema nervioso y, en especial, el cerebro. Durante el embarazo y la lactancia (desde aproximadamente las 24 semanas de gestación hasta los 2 años de vida), el sistema nervioso central es más vulnerable […]

 
 
 
 

Dieta y evolución

Solemos pensar que los humanos constituimos un buen ejemplo de adaptación al entorno pero, de hecho, estamos genéticamente adaptados a él… ¡en el que vivieron nuestros antepasados! Los profundos cambios (tipos de alimentos, cualidades de los nutrientes y condiciones de vida), que empezaron poco a poco con el cultivo de plantas y la domesticación de animales (hace aproximadamente 10.000 años) y después con la revolución industrial (procesado de alimentos, entre […]

 
 
 
 

Más vale prevenir que curar

Es sabido que los ácidos grasos Omega-3 desempeñan un importante papel en el desarrollo de las funciones cognitivas, pero algunos estudios recientes han mostrado que, además, pueden ser útiles en la prevención del deterioro cognitivo y la demencia. En personas de edad avanzada, hay una fase de transición entre el deterioro cognitivo leve y la demencia discapacitante en la que no está claro si los déficit predicen la demencia o […]

 
 

La primera causa de muerte en mujeres

La primera causa de muerte en mujeres es la enfermedad cardiovascular. Sí, más mujeres mueren por esta causa que por cualquier otra y, en contra de la creencia popular, la enfermedad cardiovascular mata a más mujeres que a hombres. Hay varios factores de riesgo únicos para las mujeres, entre ellos: la diabetes gestacional, la hipertensión gestacional, la preeclampsia, el síndrome del ovario poliquístico y la toma de estrógenos orales (hablaremos […]