¡Qué molestos son los sofocos!

No eres la única que repentinamente siente calor y se pone roja, los sofocos (síntomas vasomotores que ocurren cuando los periodos menstruales cesan) afectan a más del 80% de las mujeres durante la menopausia. Dados los riesgos de la terapia hormonal, los ácidos grasos omega-3 son un potencial tratamiento alternativo. En un reciente estudio, mujeres con sofocos recibieron 8 semanas de tratamiento con cápsulas de ácidos grasos omega-3 (EPA y […]

 
 
 
 

Consumo prenatal de Omega-3 y función visual en la edad escolar

Para examinar el efecto a largo plazo del consumo de omega-3 durante el embarazo sobre el desarrollo visual, un estudio canadiense evaluó las concentraciones de DHA y EPA en el cordón umbilical de 171 niños inuit (edad media: 11,3 años), cuyas madres habían participado previamente en un programa de monitorización de sangre del cordón umbilical, y valoró su agudeza visual, empleando potenciales evocados visuales (que miden las señales eléctricas al […]

 
 
 
 

Omega-3 y sobrepeso

Un estudio evaluó la combinación de omega-3 con una dieta muy baja en calorías y ejercicio regular: 27 mujeres obesas ingresaron en un hospital durante 3 semanas para perder peso y durante este periodo de tiempo algunas de ellas practicaron voluntariamente 60 min/día de ejercicio leve a moderado y a todas ellas se las designó de forma aleatoria para tomar o una dieta muy baja en calorías (2200 kJ/día) suplementada […]

 
 
 
 

Omega-3 y memoria

Los resultados del estudio que trataremos en este post muestran que el consumo diario de omega-3 proveniente de aceite de pescado durante 5 semanas mejora significativamente la memoria de trabajo en sujetos sanos (la memoria de trabajo se refiere al almacenamiento temporal y procesado de información simultáneos necesarios en tareas cognitivas complejas, como comprensión del lenguaje, aprendizaje y razonamiento). Con el objetivo de evaluar los efectos de la suplementación de […]

 
 
 
 

Embarazo y depresión

Durante el embarazo, el 20% de las mujeres tienen síntomas depresivos y se estima que hasta el 16% sufre depresión posparto. La depresión prenatal incrementa el riesgo de preeclampsia, de dificultades en el parto y de depresión posparto (que, a su vez, puede tener efectos negativos en los cuidados del bebé y de la misma madre, y está vinculada al desarrollo de depresión durante la adolescencia del hijo). La demanda […]

 
 
 
 

DHA y agresividad

Con el propósito de determinar si el consumo de DHA tiene algún efecto sobre la agresividad, se realizó un estudio con 41 estudiantes japoneses. Durante 3 meses, desde el final de las vacaciones de verano hasta el primer examen final del primer trimestre, tomaron cápsulas con 1,5-1,8 g DHA/día o cápsulas de control con un 97% de aceite de soja y un 3% de aceite de pescado, y completaron un […]