Hay tres tipos principales de contracciones musculares: isométricas, excéntricas y concéntricas. Los movimientos isométricos no hacen que las articulaciones se muevan; los músculos se activan, pero no necesitan ser estirados o acortados (por ejemplo, mantener el peso de una mancuerna a medio camino de una flexión de bíceps). En una contracción excéntrica, el músculo se alarga mientras se contrae (por ejemplo, la fuerza para bajar una mancuerna desde el hombro). […]