Los ácidos grasos omega-3 podrían ayudarnos a dejar de fumar

Tras dejar de fumar, el ritmo cardiaco y la presión sanguínea bajan, los niveles de monóxido de carbono corporales vuelven a la normalidad y la circulación mejora. Sin embargo, también aparecen desagradables síntomas de abstinencia: sentimientos de ansiedad, tristeza y dificultad de concentración, irritabilidad, dolor de cabeza, problemas de sueño, fatiga y hambre, entre otros. Después de las primeras dos semanas (que son las peores), es más fácil. Esto es […]

 
 
 
 

Los AG omega-3 pueden proteger frente al deterioro de la condición física en personas mayores

El papel preventivo de la suplementación con ácidos grasos omega-3 en varios problemas de salud se ha confirmado en muchos estudios. En esta ocasión, hablaremos sobre sus efectos sobre el deterioro de la función física asociado con la edad. Es de sobra conocida la importancia de la nutrición en el mantenimiento de la salud de las personas mayores. Respecto a la función física, varios estudios han mostrado que los consumos […]

 
 
 
 

Posible beneficio de la suplementación con ácidos grasos omega-3 en mujeres obesas o con sobrepeso durante el embarazo

En los países occidentales, hasta el 30% de las mujeres tienen sobrepeso o son obesas. Las mujeres obesas o con sobrepeso tienen más riesgo de complicaciones en el embarazo, por ejemplo, intolerancia a la glucosa o diabetes gestacional; además, los hijos de madres con una glucosa sanguínea anormal durante la gestación tienen mayor riesgo de ser obesos o tener diabetes ellos mismos. Un estudio evaluó las asociaciones entre el índice […]

 
 
 
 

El DHA influye en el desarrollo de las competencias cognitivas de orden superior

Las competencias cognitivas de orden superior permiten a los estudiantes enfrentarse a retos intelectualmente sofisticados, a integrar múltiples ideas y hechos, a afrontar problemas difíciles y a encontrar soluciones efectivas y creativas a los problemas; además, reducen la carga de la memoria y de la atención al detalle. Entre las competencias cognitivas de orden superior se incluyen las siguientes: Formación y procesamiento de conceptos (concretos, abstractos, verbales y no verbales). […]

 
 
 
 

Beneficios de la suplementación con omega-3 en el síndrome del ovario poliquístico

El síndrome del ovario poliquístico es el trastorno endocrino más común en las mujeres. Se estima que afecta a entre un 6 y un 10% de las mujeres en edad reproductiva y se asocia con irregularidad menstrual, hiperandrogenismo (producción y secreción excesiva de andrógenos), resistencia a la insulina, diabetes y obesidad. La presencia de síndrome metabólico (una combinación de presión sanguínea elevada, perímetro de la cintura igual o superior a […]

 
 
 
 

Efectos potenciales del EPA y el DHA sobre el riesgo de Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer es el trastorno neurodegenerativo más común (representa del 60-80% de todas las demencias) en todo el mundo, una de cada 5 personas mayores de 80 años tiene Alzheimer. Mundialmente, 35,6 millones de personas viven con demencia y se espera que esta cifra aumente hasta 115,4 millones en el 2050. Con el envejecimiento y la esperanza de vida de la población mundial en aumento, desarrollar intervenciones para […]