Los omega-3 pueden enlentecer el declive cognitivo

 
 
 

Cuando hablamos de cognición, nos referimos a la combinación de procesos mentales que incluye la habilidad para aprender nuevas cosas, la intuición, el juicio, el lenguaje y el recuerdo. El deterioro de la salud cognitiva tiene consecuencias importantes en el bienestar de una persona, porque las personas que lo experimentan pueden ser incapaces de cuidar de sí mismas. El deterioro cognitivo puede ocurrir a cualquier edad, pero su probabilidad aumenta exponencialmente con la edad avanzada.

Se sabe que los niveles plasmáticos de ácidos grasos omega-3 están relacionados con la preservación de la cognición: a mayores niveles de ácidos grasos omega-3 plasmáticos, menor tasa de deterioro cognitivo. Además, también se sabe que la actividad física puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo en la tercera edad y puede reducir los casos de demencia. Se ha demostrado que el consumo de omega-3 junto con ejercicio aeróbico y estimulación cognitiva (el entrenamiento de las habilidades cognitivas, como estrategias para mejorar la memoria y la práctica de tareas cognitivas) previene la atrofia en regiones cerebrales relacionadas con la enfermedad de Alzheimer en personas con deterioro cognitivo leve (el volumen de la materia gris en estas áreas se mantiene o incluso aumenta). Los ácidos grasos omega-3, especialmente el DHA, pueden enlentecer el declive cognitivo en formas suaves de deterioro cognitivo y la enfermedad de Alzheimer. Esto es muy importante porque hoy día no existe un tratamiento farmacéutico eficaz de la demencia. Si el deterioro cognitivo puede prevenirse o tratarse mejor, las vidas de muchas personas podrían mejorar.

 

Bibliografía:

 
 

El DHA durante el envejecimiento

La habilidad cognitiva declina de forma natural con la edad. Durante el envejecimiento normal, se produce un incremento en el uso de los recursos disponibles para el normal manteni[...]

 
 

DHA en personas con deterioro cognitivo leve

El hipocampo es una pequeña región del cerebro que constituye una parte importante del sistema límbico, el área que regula las emociones, y está implicado en el almacenamiento de l[...]

 
 

Prevención del deterioro cognitivo

Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 (grupo al cual pertenecen el EPA y el DHA) tienen efectos antiinflamatorios y funciones protectoras neuronales, y pueden ser beneficiosos [...]