Depresión y omega-3

 
 
 

La depresión es un trastorno común que puede ser resultado de factores bioquímicos, ambientales y genéticos, como muchas otras enfermedades. Y, por lo tanto, requiere tratamiento. Hay una gran diferencia entre la depresión y otras enfermedades crónicas, como por ejemplo la diabetes: las personas con depresión a menudo experimentan un estigma mayor por su enfermedad a causa de ideas equivocadas sobre sus causas y tratamientos (algunas personas piensan que la depresión se debe a debilidad personal). Por esta razón, bastante a menudo un empleado deprimido no busca tratamiento, porque teme las consecuencias que ello tendrá en su trabajo. Pero es muy importante recibir tratamiento, pues más del 80% de las personas con depresión pueden ser tratadas con éxito. Por otra parte, en el ámbito laboral la depresión no tratada cuesta mucho dinero en absentismo laboral y pérdida de productividad. Los tratamientos eficaces han demostrado no sólo reducir los síntomas depresivos en los trabajadores, sino también mejorar su productividad laboral.

Aumentar la resiliencia (la habilidad para adaptarse adecuadamente al estrés y la adversidad) se considera una importante estrategia para prevenir la depresión. El consumo de pescado (la principal fuente de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 de cadena larga) puede prevenir la depresión, incrementando la resiliencia.

 

Bibliografía:

 
 

¿Qué es la depresión?

La Encuesta sobre Salud Mental Mundial llevada a cabo en 17 países concluyó que la depresión afecta a 350 millones de personas y es la principal causa de discapacidad en todo el mu[...]

 
 

EPA y DHA en depresión infantil

En el primer estudio de tratamiento con omega-3 en depresión infantil prepuberal, los pacientes recibieron dos cápsulas de 500 mg (190 mg EPA + 90 mg DHA/500 mg) o una de 1.000 mg [...]

 
 

Mujeres, depresión y omega-3

Para evaluar la relación omega-3 / síntomas depresivos, el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de EE. UU. realizó un estudio desde 2004 a 2009 que implicó a 1746 adultos (30[...]