Cualquiera puede tener acné

 
 
 

Cualquiera puede tener acné, no sólo los adolescentes. Las mujeres lo saben. Algunas mujeres tienen acné por primera vez a los 30, 40 o incluso 50 años. Los cambios hormonales (relacionados con la pubertad, los periodos menstruales, el embarazo, los contraceptivos orales o el estrés), los cosméticos y productos capilares grasos, y algunos fármacos (corticosteroides, andrógenos o litio) pueden desencadenar acné o empeorarlo.

Estos pasos pueden ayudarte con el acné:

  • Limpia tu piel dos veces por día (cara, cuello, espalda, escote y hombros) con agua templada y un limpiador o jabón suave
  • Evita los limpiadores u otros productos de cuidado dermatológico con partículas depurativas (pueden irritar la piel)
  • Utiliza cosméticos y cremas dermatológicas basadas en agua
  • Desmaquíllate siempre
  • Lava tu cabello diariamente si es graso
  • Evita manipular las lesiones del acné para minimizar el daño a la piel y ayudar a reducir el riesgo de cicatrices e infecciones bacterianas secundarias.

El acné también está relacionado con la dieta occidental: el consumo excesivo de carbohidratos hiperglucémicos, leche y productos lácteos, y grasas saturadas y trans, y el consumo deficiente de ácidos grasos poliinsaturados omega-3. Las personas con acné deberían equilibrar la ingesta total de calorías, restringir los carbohidratos refinados, la leche, las proteínas lácteas, las grasas saturadas y las grasas trans, y seguir una dieta rica en verduras y pescado. Los complementos de omega-3 pueden constituir un tratamiento complementario del acné.

 

Referencias:

 
 

Omega-3 en el acné

Aproximadamente el 80% de las personas (de todas las razas) tienen acné en algún momento entre los 11 y los 30 años (aunque personas mayores y más jóvenes también pueden tenerlo). [...]

 
 

Suplementación con aceite de pescado y acné

El acné se presenta con más frecuencia durante la pubertad y afecta tanto a hombres como a mujeres. Es más común en países desarrollados que en regiones menos industrializadas, y s[...]