Cómo puede el DHA ayudar a nuestros hijos cuando lleguen a la adolescencia

 
 
 

Los adolescentes con una salud mental positiva tienen ventaja a la hora de afrontar los retos y responsabilidades de la edad adulta, incluso si han experimentado circunstancias difíciles en la vida (como pobreza, problemas de salud o relaciones familiares complicadas). Una dimensión de la salud mental positiva es la “resiliencia”: la capacidad para recuperarse de o adaptarse a las desgracias o los cambios. La resiliencia puede ser entendida como la habilidad para llevar de forma positiva el estrés, y durante la adolescencia es muy importante, porque el estrés puede proceder de muchos factores: escuela, relaciones con amigos, parejas y padres, cambios hormonales y físicos, etc. Los adolescentes que son resilientes pueden ser más capaces de evitar las conductas arriesgadas (como la violencia o el abuso de sustancias) que otros adolescentes, y también tener más facilidad para encontrar maneras de reducir los efectos negativos del estrés en sus vidas (como hacer ejercicio físico regularmente, por ejemplo). Los factores que favorecen la resiliencia en los adolescentes incluyen tener relaciones positivas con los adultos que se encargan de ellos, habilidades cognitivas y autoconfianza.

Y, de nuevo, el DHA puede ayudar a nuestros hijos: ahora sabemos que mantener niveles de DHA suficientes durante el desarrollo (antes y después de la lactancia) puede aumentar la resiliencia a los estresores emocionales y reducir la sensibilidad a los trastornos del humor que habitualmente aparecen durante la adolescencia.

 

Bibliografía:

 
 

Los omega-3 y la salud mental

El bienestar mental (cómo se siente una persona y cómo hace frente a su vida diaria) es un componente crucial para una óptima salud. Los trastornos mentales (que afectan al pensami[...]

 
 

Depresión y omega-3

La depresión es un trastorno común que puede ser resultado de factores bioquímicos, ambientales y genéticos, como muchas otras enfermedades. Y, por lo tanto, requiere tratamiento. [...]