Últimos post de  Nutrición

 
 
 
 

La microbiota intestinal y omega-3

El término microbiota se refiere a toda la población de microorganismos que coloniza un lugar determinado e incluye bacterias, virus, hongos y otros microorganismos. La microbiota intestinal (anteriormente denominada flora intestinal) es el nombre de la población de microbios que viven en nuestro intestino. Nuestra microbiota intestinal contiene decenas de billones de microorganismos (más que estrellas en la Vía Láctea), incluyendo al menos 1.000 especies diferentes de bacterias conocidas, y […]

 
 
 
 

El DHA aumenta más el Índice Omega-3 que el EPA

Los ácidos grasos omega-3 no solo son necesarios para nuestro cuerpo para el normal funcionamiento de las células, sino que también tienen efectos beneficiosos en nuestra salud. Estos efectos beneficiosos están particularmente bien establecidos en la salud cardiovascular y por esta razón, la suplementación con EPA y DHA (los principales ácidos grasos omega-3) está recomendada por diversos organismos sanitarios. El Índice Omega-3 refleja la cantidad de ácidos grasos omega-3 en […]

 
 
 
 

Estatus omega-3 en relación a omega-6 durante el embarazo y desarrollo del bebé

Los bebés con bajo peso al nacer pueden tener más riesgo de padecer algunos problemas de salud (durante los primeros días de vida o problemas a largo plazo) y los que nacen antes de término (antes de 37 semanas completas de gestación) a menudo necesitan más atención médica (tienen mayor riesgo de tener dificultades para respirar o alimentarse y problemas para regular la temperatura). El estatus materno en ácidos grasos […]

 
 
 
 

Suplementación con omega-3 para ayudar en la recuperación durante los entrenamientos

En los atletas de deportes en equipo (por ejemplo, baloncesto, fútbol, fútbol americano, rugby y hockey) es muy importante la recuperación entre sesiones de entrenamiento y partidos durante la temporada de competición. Tras una sesión de entrenamiento o un partido, el deportista entra en una fase de recuperación que implica la recuperación metabólica (su cuerpo restablece los niveles de «combustible») y la recuperación mecánica (su cuerpo repara el daño al […]

 
 
 
 

Ácidos grasos omega-3 y habilidades de resolución de problemas en niños

Los niños se enfrentan a muchos retos en su desarrollo y la habilidad para tomar decisiones y resolver problemas se desarrolla mientras aprenden a afrontar los retos diarios. La resolución de problemas es una aptitud cognitiva crítica que se desarrolla desde los primeros años de vida. La planificación para alcanzar un objetivo ya se encuentra presente durante el segundo año de vida, pero las primeras fases de este proceso se […]

 
 
 
 

Dieta saludable y calidad del semen

Aún es común la creencia equivocada de que la infertilidad es un problema femenino. Los factores de infertilidad masculinos representan aproximadamente el 30% de todos los casos de infertilidad. Las causas más comunes que conducen a la infertilidad en los hombres son problemas en los testículos (en alrededor del 40% de los casos de infertilidad masculina, el hombre produce menos esperma del normal), pero los desequilibrios hormonales o los bloqueos […]