Últimos post de  Mujer

 
 
 
 

Planificando el embarazo

De acuerdo a los resultados de un reciente estudio, las mujeres que están planificando el embarazo deberían seguir una dieta baja en grasas trans y alta en ácidos grasos omega-3. Las grasas trans pueden ser naturales o artificiales: las naturales se hallan en algunas carnes (vacuno y cordero) y en productos lácteos grasos (mantequilla, por ejemplo), pero en pequeñas cantidades; las grasas trans artificiales se crean en un proceso industrial que añade […]

 
 
 
 

Consumo de omega-3 y pico de masa ósea

El hueso es un tejido vivo. A lo largo de la vida, el hueso está remodelándose continuamente a través de dos procesos, resorción y formación: durante la resorción, un tipo de células denominadas osteoclastos destruyen el tejido óseo viejo; durante la formación, se deposita tejido óseo nuevo para reemplazar al viejo. El remodelado óseo sirve para ajustar la arquitectura del hueso a las necesidades mecánicas y ayuda a reparar las […]

 
 
 
 

Fumar durante el embarazo - Protege a tu bebé del humo del tabaco

Fumar produce cáncer, enfermedad cardíaca y otros importantes problemas de salud. También hace más difícil para una mujer quedarse embarazada. Además, fumar durante el embarazo ocasiona otros problemas, ya que reduce la cantidad de oxígeno disponible para el bebé y, asimismo, la nicotina y otros productos nocivos que la madre inhala de los cigarrillos (cada uno de los cuales contiene más de 4.000 sustancias químicas) son transportados por el flujo […]

 
 
 
 

Perder peso después del parto y consumo de ácidos grasos omega-3

Incluso para las mujeres con peso normal antes del embarazo, la retención de peso postparto puede aumentar el riesgo de obesidad un año después del nacimiento del niño. La obesidad no es solo un problema estético, sino que está asociada con disminución de la fertilidad y problemas de salud a largo plazo para las mujeres; sin embargo, muchas mujeres nunca pierden el peso ganado durante una gestación. Algunos factores de […]

 
 
 
 

Omega-3 durante el embarazo

Entre el 5% y el 10% de las mujeres embarazadas desarrollarán una diabetes gestacional, un tipo de diabetes que ocurre sólo durante el embarazo. Es más común en la segunda mitad del embarazo y habitualmente desaparece después de dar a luz. El cuerpo de una mujer pasa por enormes cambios durante el embarazo; entre ellos, la placenta produce hormonas que ayudan al crecimiento y desarrollo del niño, pero estas hormonas […]

 
 
 
 

Mujeres, omega-3 y longevidad

El Women’s Health Initiative (Iniciativa para la salud de las mujeres) es un estudio de salud a largo plazo que empezó en 1993 con 161.808 mujeres de 50 a 79 años de edad. Su objetivo era estudiar las relaciones entre la salud (historial médico), el estilo de vida (cuestionarios) y factores de riesgo a lo largo del tiempo, respecto a trastornos específicos. Al finalizar el periodo inicial del estudio (1993-2005), […]