Últimos post de  Mujer

 
 
 
 

Fumar durante el embarazo - Protege a tu bebé del humo del tabaco

Fumar produce cáncer, enfermedad cardíaca y otros importantes problemas de salud. También hace más difícil para una mujer quedarse embarazada. Además, fumar durante el embarazo ocasiona otros problemas, ya que reduce la cantidad de oxígeno disponible para el bebé y, asimismo, la nicotina y otros productos nocivos que la madre inhala de los cigarrillos (cada uno de los cuales contiene más de 4.000 sustancias químicas) son transportados por el flujo […]

 
 
 
 

Perder peso después del parto y consumo de ácidos grasos omega-3

Incluso para las mujeres con peso normal antes del embarazo, la retención de peso postparto puede aumentar el riesgo de obesidad un año después del nacimiento del niño. La obesidad no es solo un problema estético, sino que está asociada con disminución de la fertilidad y problemas de salud a largo plazo para las mujeres; sin embargo, muchas mujeres nunca pierden el peso ganado durante una gestación. Algunos factores de […]

 
 
 
 

Omega-3 durante el embarazo

Entre el 5% y el 10% de las mujeres embarazadas desarrollarán una diabetes gestacional, un tipo de diabetes que ocurre sólo durante el embarazo. Es más común en la segunda mitad del embarazo y habitualmente desaparece después de dar a luz. El cuerpo de una mujer pasa por enormes cambios durante el embarazo; entre ellos, la placenta produce hormonas que ayudan al crecimiento y desarrollo del niño, pero estas hormonas […]

 
 
 
 

Mujeres, omega-3 y longevidad

El Women’s Health Initiative (Iniciativa para la salud de las mujeres) es un estudio de salud a largo plazo que empezó en 1993 con 161.808 mujeres de 50 a 79 años de edad. Su objetivo era estudiar las relaciones entre la salud (historial médico), el estilo de vida (cuestionarios) y factores de riesgo a lo largo del tiempo, respecto a trastornos específicos. Al finalizar el periodo inicial del estudio (1993-2005), […]

 
 
 
 

El acné en mujeres adultas

El acné ocurre mayormente durante la pubertad y afecta a adolescentes y adultos jóvenes, pero puede darse en cualquier etapa de la vida. Puede estar causado por diferentes factores (predisposición genética, trastornos hormonales o inmunológicos), pero también se ha observado una relación con el estilo de vida y la dieta: los alimentos con una carga glucémica alta (pan, arroz, pasta y dulces, por ejemplo) y el consumo de productos lácteos […]

 
 
 
 

El consumo de omega-3 está inversamente asociado con el aumento de peso

No nos engañemos, en general sólo aumentamos de peso si comemos más calorías que las que gastamos. Es así de simple. Si queremos perder peso, debemos comer menos calorías y quemar más energía con actividad física. Si estás intentando perder peso y no lo consigues, puede ayudarte saber que: los alimentos etiquetados como “bajos en grasa” pueden contener niveles elevados de azúcar (debemos leer las etiquetas), el estrés es un […]