Últimos post de  Deportes

 
 
 
 

Complementación con omega-3 y rendimiento físico

La complementación con omega-3 tiene potencial ergogénico. Una ayuda ergogénica puede definirse como una sustancia o tratamiento mecánico, nutricional, psicológico o farmacológico utilizados con el propósito de mejorar el rendimiento físico, especialmente al eliminar los síntomas de fatiga. La gente usa ayudas ergogénicas (cafeína o bebidas deportivas con carbohidratos o electrolitos para reemplazar las sales eliminadas con el sudor), pero algunas de ellas no han probado su eficacia y otras, […]

 
 
 
 

Pádel y omega-3

Hay diferentes versiones acerca del origen del paddle: una relaciona su historia con la de otros deportes de raqueta, como el tenis o el bádminton, otra mantiene que es una versión reducida del tenis (desarrollada al principio como una actividad para niños, con dimensiones menores que las de una pista de tenis). Respecto al pádel, la única versión aprobada por la Federación Internacional de Pádel dice que el deporte nació […]

 
 
 
 

Las jóvenes de más de 60 también se benefician del ejercicio y los omega-3

El ejercicio es muy importante para las mujeres de más de 60 años de edad, y el entrenamiento en tonificación muscular (levantamiento de pesas o entrenamiento de resistencia) es particularmente útil, porque puede retrasar el deterioro de los músculos y huesos que ocurre con el proceso de envejecimiento. Practicar de forma regular ejercicios de tonificación muscular ayuda a prevenir y tratar la artritis y la osteoporosis (estimulando el desarrollo de […]

 
 
 
 

Cómo pueden ayudarnos los omega-3 a mantener los propósitos de año nuevo

Empieza un nuevo año. Todos sabemos lo que esto significa: es momento de hacer una lista de “propósitos para el nuevo año”. Sin duda, uno de ellos será hacer ejercicio para mantenernos en forma y los ácidos grasos omega-3 de aceite de pescado pueden ayudarnos, teniendo en cuenta que: La complementación con omega-3 facilita la adaptación a un nuevo programa de ejercicios. La complementación con omega-3 de aceite de pescado […]

 
 
 
 

Luchar contra la obesidad con el ejercicio de un modo cardiosaludable, con DHA

En un estudio diseñado para evaluar el efecto de la complementación con aceite de pescado rico en DHA, con y sin ejercicio regular, sobre la variabilidad de la frecuencia cardiaca (la variación del intervalo de tiempo entre latidos) en adultos con sobrepeso con factores de riesgo de enfermedad coronaria, la complementación con aceite de pescado mejoró la variabilidad de la frecuencia cardiaca (en comparación con placebo). Y también redujo la […]

 
 
 
 

Omega-3, función cardiovascular y ejercicio

El ejercicio regular y moderado fortalece tu corazón, incluso si tienes una enfermedad cardiaca (si este es el caso, habla con tu médico acerca de ello). Además, disminuye tu presión sanguínea y el colesterol, ayuda con el estrés, mejora el sueño y puede ayudarte a mantener un peso saludable. El sistema cardiovascular tiene funciones importantes durante el ejercicio: por ejemplo, proporciona oxígeno y nutrientes a los músculos, y oxigena la […]