Últimos post de  Deportes

 
 
 
 

El rendimiento deportivo, un beneficio añadido de la suplementación con Omega-3 para los atletas

La nutrición influye de manera determinante en nuestra capacidad física, nuestro rendimiento deportivo y en nuestro metabolismo. Desde hace tiempo se conocen muchas propiedades de los ácidos grasos Omega-3, pero las investigaciones no se detienen y constantemente asistimos a nuevos hallazgos sobre sus beneficios en distintos aspectos de la salud humana. Un artículo publicado por investigadores italianos en la revista científica ‘Nutrients’ subraya la importancia que tienen los Omega-3 en […]

 
 
 
 

La suplementación con omega-3 podría ayudar a mejorar los resultados del entrenamiento

Hay tres tipos principales de contracciones musculares: isométricas, excéntricas y concéntricas. Los movimientos isométricos no hacen que las articulaciones se muevan; los músculos se activan, pero no necesitan ser estirados o acortados (por ejemplo, mantener el peso de una mancuerna a medio camino de una flexión de bíceps). En una contracción excéntrica, el músculo se alarga mientras se contrae (por ejemplo, la fuerza para bajar una mancuerna desde el hombro). […]

 
 
 
 

Los AG omega-3 pueden proteger frente al deterioro de la condición física en personas mayores

El papel preventivo de la suplementación con ácidos grasos omega-3 en varios problemas de salud se ha confirmado en muchos estudios. En esta ocasión, hablaremos sobre sus efectos sobre el deterioro de la función física asociado con la edad. Es de sobra conocida la importancia de la nutrición en el mantenimiento de la salud de las personas mayores. Respecto a la función física, varios estudios han mostrado que los consumos […]

 
 
 
 

Añadir aceite de pescado a un suplemento de proteínas tuvo un efecto beneficioso en el entrenamiento de jugadores de rugby

Se sabe que los ácidos grasos omega-3 tienen efectos antiinflamatorios, esto es por lo que su uso en el deporte se ha investigado en varios estudios. La evidencia científica indica que la suplementación con ácidos grasos omega-3 (EPA más DHA) puede mejorar los cambios funcionales tras daño muscular inducido por ejercicio (especialmente después de realizar ejercicio excéntrico y entrenamiento con levantamiento de pesas): dolor muscular, desarrollo de dolor muscular de […]

 
 
 
 

EPA y DHA en el daño neuromuscular inducido por ejercicio

Los deportistas utilizan suplementos dietéticos con la finalidad de mantener una buena salud, asegurar un aporte adecuado de nutrientes específicos y el suministro de energía que podría ser difícil de conseguir únicamente con el consumo de alimentos, para mejorar su rendimiento deportivo, para aliviar el dolor musculoesquelético y para favorecer la recuperación después del entrenamiento. La práctica regular de ejercicio presenta muchos beneficios para la salud y reduce el riesgo […]

 
 
 
 

El consumo de DHA antes de una lesión cerebral traumática puede proporcionar protección neurológica

La conmoción (cerebral), un tipo de lesión cerebral traumática que resulta de un impacto directo o indirecto en la cabeza, se manifiesta con disfunción neurológica a corto plazo. Los deportistas con una conmoción previa tienen mayor riesgo de futuras conmociones y conmociones repetidas pueden aumentar la probabilidad de desarrollar complicaciones neurológicas a largo plazo. Además, los impactos sub-conmoción asociados con la participación en un deporte pueden tener también importantes implicaciones […]