Monthly archives: noviembre 2018

 
 
 
 

Los ácidos grasos omega-3 podrían ayudar a reducir los síntomas de ansiedad

Aunque la ansiedad es normal en algunas situaciones, también puede ser un problema si se convierte en miedo o preocupación constantes que interfieren con las actividades de la vida diaria. Los trastornos de ansiedad derivan de temores inapropiados o exagerados que llevan a angustia o disfunción, y se asocian con baja calidad de vida. Una de cada tres personas experimentará algún tipo de trastorno de ansiedad en su vida. Las […]

 
 
 
 

Hallazgos que apoyan un incremento en el consumo dietético de omega-3 en las personas mayores

El envejecimiento saludable se define generalmente como la supervivencia sin enfermedades crónicas o disfunción cognitiva o física después de los 65 años, pero la definición de la Organización Mundial de la Salud incluye otros aspectos; define el envejecimiento saludable como el proceso de desarrollar y mantener la habilidad funcional que permite el bienestar en la ancianidad. Habilidad funcional es tener las capacidades que permiten a todas las personas ser y […]

 
 
 
 

La suplementación con omega-3 podría ayudar a mejorar los resultados del entrenamiento

Hay tres tipos principales de contracciones musculares: isométricas, excéntricas y concéntricas. Los movimientos isométricos no hacen que las articulaciones se muevan; los músculos se activan, pero no necesitan ser estirados o acortados (por ejemplo, mantener el peso de una mancuerna a medio camino de una flexión de bíceps). En una contracción excéntrica, el músculo se alarga mientras se contrae (por ejemplo, la fuerza para bajar una mancuerna desde el hombro). […]

 
 
 
 

Los Omega-3 podrían ayudar a prevenir el deterioro cognitivo prematuro

La sangre provee al cerebro del oxígeno y los nutrientes (principalmente glucosa, pero no solo) que necesita para funcionar adecuadamente. Aunque el cerebro es una pequeña parte del peso total corporal (cerca del 2% del total del peso del cuerpo en humanos), necesita mucha energía para funcionar y recibe un 15-20% del suministro de sangre del cuerpo. El corazón bombea la sangre hasta el cerebro por dos grupos de arterias, […]