Yearly archives: 2016

 
 
 
 

El consumo de omega-3 está inversamente asociado con el aumento de peso

No nos engañemos, en general sólo aumentamos de peso si comemos más calorías que las que gastamos. Es así de simple. Si queremos perder peso, debemos comer menos calorías y quemar más energía con actividad física. Si estás intentando perder peso y no lo consigues, puede ayudarte saber que: los alimentos etiquetados como “bajos en grasa” pueden contener niveles elevados de azúcar (debemos leer las etiquetas), el estrés es un […]

 
 
 
 

Los omega-3 y los fumadores pasivos

Ser fumador pasivo es estar expuesto al humo ambiental de tabaco: la combinación del humo del cigarrillo encendido y el humo exhalado por los fumadores. El tabaquismo pasivo causa numerosos problemas de salud en los niños, incluyendo infecciones de orejas (también tienen líquido en los oídos más a menudo), ataques de asma más frecuentes y más graves, síntomas respiratorios (por ejemplo, tos, estornudos y dificultad respiratoria) e infecciones respiratorias (los […]

 
 
 
 

La prevención no tiene edad

Todas las personas que envejecen desarrollan algún grado de deterioro en su capacidad cognitiva (por ejemplo, olvidos, menor capacidad de concentración y de resolución de problemas), y la magnitud del deterioro cognitivo asociado a la edad se acelera a edades mayores, pero existe una considerable controversia en relación con la edad de aparición del deterioro cognitivo. La cuestión es importante, ya que la edad de inicio del deterioro cognitivo es […]

 
 
 
 

EPA y DHA protegen de los PCB

Los factores de riesgo del ictus (presión sanguínea alta, niveles de colesterol altos, aterosclerosis y diabetes) se han asociado con el consumo alimentario de contaminantes, incluidos compuestos sintéticos como los bifenilos policlorados (PCB, por sus siglas en inglés). Los PCB se comercializaron durante cerca de 50 años (desde 1929 hasta el final de los años 70, cuando se prohibieron en la mayor parte del mundo por cuestiones ambientales) y se […]

 
 
 
 

Beneficios cardiometabólicos del ejercicio

Síndrome metabólico es el nombre de un grupo de factores de riesgo que elevan la probabilidad de sufrir enfermedad cardiaca y otros problemas de salud: elevada glucosa en sangre, alta presión sanguínea, alto nivel de triglicéridos en sangre, bajo nivel de colesterol bueno y obesidad central (depósitos de grasa alrededor de los órganos abdominales). Los cambios en el estilo de vida pueden revertir estos factores de riesgo: la combinación de […]

 
 
 
 

Omega-3 en la obesidad

La obesidad ha aumentado a lo largo de las últimas décadas, además de ocurrir a edades más tempranas (actualmente la obesidad infantil es más frecuente nunca). Tener sobrepeso u obesidad (tener demasiada grasa corporal) no es sólo un problema estético, sino que incrementa el riesgo de enfermedades y problemas de salud. Sin embargo, incluso una moderada pérdida de peso, puede mejorar o prevenir estas consecuencias, y los cambios dietéticos y […]