Monthly archives: enero 2015

 
 
 
 

Papel del DHA en el estrés maternal durante el embarazo

El cortisol es una hormona (un glucocorticoide) que se produce como respuesta al estrés y al bajo nivel de azúcar en sangre, y se sabe que desempeña un papel fundamental en procesos subyacentes en el desarrollo del cerebro y otros sistemas orgánicos. El cerebro en desarrollo es muy sensible a la exposición a la hormona del estrés cortisol. Las condiciones intrauterinas que afectan a la amígdala y el hipocampo (dos […]

 
 
 
 

Las jóvenes de más de 60 también se benefician del ejercicio y los omega-3

El ejercicio es muy importante para las mujeres de más de 60 años de edad, y el entrenamiento en tonificación muscular (levantamiento de pesas o entrenamiento de resistencia) es particularmente útil, porque puede retrasar el deterioro de los músculos y huesos que ocurre con el proceso de envejecimiento. Practicar de forma regular ejercicios de tonificación muscular ayuda a prevenir y tratar la artritis y la osteoporosis (estimulando el desarrollo de […]

 
 
 
 

La complementación con EPA+DHA es necesaria en la dieta occidental

Se estima que los americanos (que en su mayoría siguen una dieta occidental) consumen menos de 100 mg/día de EPA+DHA (mientras que las recomendaciones actuales son 250 a 500 mg/día para los adultos sanos). Un adulto sano necesita al menos un índice de omega-3 (la suma del contenido de EPA y DHA en las membranas de los glóbulos rojos) del 8% para alcanzar sus beneficios preventivos. Este índice predice la […]

 
 
 
 

Los omega-3 en personas con problemas de memoria

Sentirse solo incrementa el riesgo de deterioro de la memoria episódica (o autobiográfica). Como los ácidos grasos omega-3 pueden mejorar la función cognitiva en personas con problemas cognitivos leves, un grupo de investigadores estudiaron si la complementación con omega-3 atenuaría los problemas de memoria episódica relacionados con la soledad. Con este propósito, administraron omega-3 o placebo, diariamente durante 4 meses, a los participantes en el estudio (que completaron un cuestionario […]