Monthly archives: abril 2014

 
 
 
 

Las funciones del DHA en la salud - Parte I

El ácido docosahexaenoico (DHA), el ácido graso omega-3 más abundante en el cerebro humano (aunque sus niveles dependen del tipo y cantidad de ácidos grasos de la dieta), tiene un papel fundamental en el comportamiento, la cognición y el estado de ánimo, debido a su importancia para la formación y funcionamiento de las neuronas y circuitos cerebrales. Por lo tanto, el DHA está implicado en procesos que sustentan el desarrollo […]

 
 
 
 

Dolores de cabeza frecuentes - Parte I: El problema

La cefalea es un problema que afecta a personas de todas las edades, razas, ingresos económicos y áreas geográficas. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), del 50% al 75% de los adultos de entre 18 y 65 años de edad en el mundo han tenido un dolor de cabeza en el último año y, entre ellos, más del 10% han referido migrañas. Existen diferentes tipos de […]

 
 
 
 

Deporte y omega-3

Como hemos comentado en posts anteriores, los seres humanos evolucionaron consumiendo una dieta que contenía cantidades de omega-6 y omega-3 en una relación de aproximadamente 1:1 a 2:1, pero los cambios dietéticos de las pasadas décadas en el consumo de estos ácidos grasos poliinsaturados han incrementado esta proporción. Actualmente, en las dietas occidentales la relación está entre 15:1 y 16,7:1 (el consumo dietético óptimo sería aproximadamente 1-4:1). Ni que decir […]

 
 
 
 

Omega-3 durante el embarazo y problemas de conducta infantil

Los problemas psicosociales más comunes en los niños incluyen trastornos asociados con las emociones (p. ej.: tristeza, ansiedad, depresión, ira), el comportamiento (p. ej.: relaciones alteradas con amigos y familia, agresividad), trastornos asociados con factores psicológicos (p. ej.: dolor abdominal, alteraciones de alimentación o sueño) y rendimiento mental (p. ej.: rendimiento escolar pobre). Estos trastornos pueden estar causados por diversos factores y para evaluarlos y tratarlos, si es necesario, debemos […]