Los ácidos grasos omega-3 podrían ayudar a reducir los síntomas de ansiedad

Aunque la ansiedad es normal en algunas situaciones, también puede ser un problema si se convierte en miedo o preocupación constantes que interfieren con las actividades de la vida diaria. Los trastornos de ansiedad derivan de temores inapropiados o exagerados que llevan a angustia o disfunción, y se asocian con baja calidad de vida. Una de cada tres personas experimentará algún tipo de trastorno de ansiedad en su vida. Las […]

 
 
 
 

Hallazgos que apoyan un incremento en el consumo dietético de omega-3 en las personas mayores

El envejecimiento saludable se define generalmente como la supervivencia sin enfermedades crónicas o disfunción cognitiva o física después de los 65 años, pero la definición de la Organización Mundial de la Salud incluye otros aspectos; define el envejecimiento saludable como el proceso de desarrollar y mantener la habilidad funcional que permite el bienestar en la ancianidad. Habilidad funcional es tener las capacidades que permiten a todas las personas ser y […]

 
 
 
 

La suplementación con omega-3 podría ayudar a mejorar los resultados del entrenamiento

Hay tres tipos principales de contracciones musculares: isométricas, excéntricas y concéntricas. Los movimientos isométricos no hacen que las articulaciones se muevan; los músculos se activan, pero no necesitan ser estirados o acortados (por ejemplo, mantener el peso de una mancuerna a medio camino de una flexión de bíceps). En una contracción excéntrica, el músculo se alarga mientras se contrae (por ejemplo, la fuerza para bajar una mancuerna desde el hombro). […]

 
 
 
 

Los Omega-3 podrían ayudar a prevenir el deterioro cognitivo prematuro

La sangre provee al cerebro del oxígeno y los nutrientes (principalmente glucosa, pero no solo) que necesita para funcionar adecuadamente. Aunque el cerebro es una pequeña parte del peso total corporal (cerca del 2% del total del peso del cuerpo en humanos), necesita mucha energía para funcionar y recibe un 15-20% del suministro de sangre del cuerpo. El corazón bombea la sangre hasta el cerebro por dos grupos de arterias, […]

 
 
 
 

El consumo de AG omega-3 podría ayudar a mejorar/mantener un perfil metabólico saludable

La obesidad puede ser dañina para la salud. ¿Por qué? Porque la adiposidad (la acumulación de grasa corporal) produce disfunción de los adipocitos, las células que forman el tejido adiposo (graso). Aunque en el pasado se creía que la función de los adipocitos era el almacenamiento de grasas, ahora se sabe que son células especializadas implicadas no solo en el almacenamiento de “combustible”, sino también en la función endocrina, nerviosa […]

 
 
 
 

Los ácidos grasos omega-3 podrían ayudarnos a dejar de fumar

Tras dejar de fumar, el ritmo cardiaco y la presión sanguínea bajan, los niveles de monóxido de carbono corporales vuelven a la normalidad y la circulación mejora. Sin embargo, también aparecen desagradables síntomas de abstinencia: sentimientos de ansiedad, tristeza y dificultad de concentración, irritabilidad, dolor de cabeza, problemas de sueño, fatiga y hambre, entre otros. Después de las primeras dos semanas (que son las peores), es más fácil. Esto es […]